‫תגובות לפוסט: "הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר"‬ http://www.kilogram.co.il/1633/%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/ ‫פיתוח גוף וכושר, חיטוב, עליה במאסה, מאמרים, תוכניות אימון, תפריטי תזונה, תוספי תזונה, סטרואידים, מחשבון קלוריות ועוד.‬ Sat, 04 Feb 2012 01:44:45 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 ‫מאת: צוות LBS‬ http://www.kilogram.co.il/1633/%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-3251 ‫צוות LBS‬ Sat, 15 Jan 2011 23:53:17 +0000 http://www.kilogram.co.il/?p=1633#comment-3251 ‫כדאי לפרק את תקופת האימונים שלך לתקופות, לדוגמה 4-6 חודשים של עלייה במסת השריר ו 2-3 חודשים של הורדה בשומן וכן הלאה. לא כדאי לעשות שבועיים/שבועיים או חודש-חודש, זה לא יעיל. נדרשים תקופות ארוכות כדי לראות שינויים משמעותיים ולהרגיל את הגוף לאותה המטרה, גם מבחינה פיזיולוגית וגם מבחינה פסיכולוגית.‬

כדאי לפרק את תקופת האימונים שלך לתקופות, לדוגמה 4-6 חודשים של עלייה במסת השריר ו 2-3 חודשים של הורדה בשומן וכן הלאה. לא כדאי לעשות שבועיים/שבועיים או חודש-חודש, זה לא יעיל. נדרשים תקופות ארוכות כדי לראות שינויים משמעותיים ולהרגיל את הגוף לאותה המטרה, גם מבחינה פיזיולוגית וגם מבחינה פסיכולוגית.

]]> ‫מאת: נועם‬ http://www.kilogram.co.il/1633/%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-3250 ‫נועם‬ Sat, 15 Jan 2011 23:41:57 +0000 http://www.kilogram.co.il/?p=1633#comment-3250 ‫אני עושה ככה וכל מה שאמרת להם זה באמת נכון ההתחלה שלי הייתה טובה ועכשיו אני כיאלו דורך במקום .. אז מה אתה אומר בעצם בכתבה שעדיף לעשות כמה חודשים שריפת שומן ואז לעבוד רק על שריר או שיש לך דרך טובה .. אשמח שתענה לי .. ודרך אגב מאמר מצויין!‬

אני עושה ככה וכל מה שאמרת להם זה באמת נכון ההתחלה שלי הייתה טובה ועכשיו אני כיאלו דורך במקום ..
אז מה אתה אומר בעצם בכתבה שעדיף לעשות כמה חודשים שריפת שומן ואז לעבוד רק על שריר או שיש לך דרך טובה ..
אשמח שתענה לי .. ודרך אגב מאמר מצויין!

]]> ‫מאת: עמי‬ http://www.kilogram.co.il/1633/%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/comment-page-1/#comment-2310 ‫עמי‬ Wed, 09 Jun 2010 03:36:03 +0000 http://www.kilogram.co.il/?p=1633#comment-2310 ‫מאמר טוב. במערכת של תזונה- הוצאה קלורית , יחסי שומן ומסת שריר וכו' אין ולא יהיה קשר לינארי . יותר מזה - כל אדם הוא מכונה עצמאית שלפחות בחלק מהמדדים שלה, חסרת אחידות, כל אחד צריך לבחור לעצמו את סידרי העדיפויות למדדים אלו.‬

מאמר טוב.
במערכת של תזונה- הוצאה קלורית , יחסי שומן ומסת שריר וכו'
אין ולא יהיה קשר לינארי . יותר מזה – כל אדם הוא מכונה עצמאית
שלפחות בחלק מהמדדים שלה, חסרת אחידות,
כל אחד צריך לבחור לעצמו את סידרי העדיפויות למדדים אלו.

]]>