‫תגובות לפוסט: "תוכנית אימונים – Starting Strength (SS)"‬

‫מאת: צוות LBS‬

‫צוות LBS‬ — Sat, 04 Feb 2012 01:39:11 +0000

אפשר, אבל צריך לעשות התאמות. סביר להניח שהייתי הולך על ה 5X5 למתחילים כאן באתר, יש בה פחות עומס:
http://www.kilogram.co.il/620/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-stronglifts-5%C3%975-beginner-strength-training-program/

‫יאיר‬ — Thu, 02 Feb 2012 10:50:01 +0000

האם התכנית מתאימה גם לגבר בן 47
(ממתאמן כשנה בחדר כושר,בריאות טובה)

‫צוות LBS‬ — Thu, 01 Dec 2011 17:42:51 +0000

זה קיים במאמר המלא.

‫ליעד קשת‬ — Mon, 28 Nov 2011 14:49:00 +0000

מאמר מעולה תודה רבה
כדי להוסיף גם איך עושים את התרגילים (סקוואט,דדלפיט)

‫צוות LBS‬ — Fri, 21 Oct 2011 17:25:09 +0000

תודה על הפידבק. המאמר היה ישן וערכנו אותו כרגע שיהיה יותר נעים לקריאה.

‫Lou-Bega‬ — Sun, 16 Oct 2011 13:17:55 +0000

מאמר טוב, מלבד כמה שגיאות ותחביר פה ושם.

‫צוות LBS‬ — Wed, 01 Sep 2010 18:54:37 +0000

בקרוב יצא מאמר מסודר יותר על התוכנית.

‫אייל‬ — Mon, 30 Aug 2010 08:29:12 +0000

לא הבנתי כמה חזרות לעשות בדדליפט.
רשום 1X5 בתכנית ושורה למעטה רשום שבכל התרגילים יש לעשות 5X3 חוץ מבפוור קלין.

‫איליה‬ — Fri, 27 Aug 2010 12:37:54 +0000

תודה רבה מאמר מעולה .