כאשר מדובר בביצוע סקוואט תקין, לא כל בני האדם נולדו שווים. 14 טיפים מקצועיים שישפרו לכם את הטכניקה בתרגיל הסקוואט.

קרא עוד  
סיקורים, כתבות ומאמרים - כל הדברים החדשים שאתם רק רוצים לדעת!
0 תגובות
מייק (משה) ביקוב | תזונה ותוספים

האם דיאטות כגון דיאטת 17 הימים, 'פליאו', דיאטת ה'זון', דיאטה קטוגנית ודיאטה אנאבולית יעילות לירידה במשקל? כיצד מוגדרת דיאטת חלבונים? סיכום יתרונות וחסרונות בביצוע דיאטת חלבונים מעולם המחקר.

קרא עוד  
1 תגובות
נתנאל מושקוביץ | אימונים

נפצעת? החלמת מהפציעה? עכשיו אתה צריך ללמוד איך לחזור ולבנות את היכולות שלך מחדש בחדר כושר. במאמר זה ניתן למצוא כמה אסטרטגיות לחזור להרים כבד ביום שאחרי הפציעה והשיקום.

קרא עוד  
3 תגובות
מייק (משה) ביקוב | תזונה ותוספים

האם עדיף לצרוך את החלבון שלנו לפני או אחרי האימון? האם קיים חלון הזדמנויות בו נדרשת צריכה של חלבון בטווח זמן של 45-60 דקות לאחר האימון? מה הן ההשפעות הפיזיולוגיות בכל גישה? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  

הירשם לניוזלטר כעת!

הירשם וקבל את כל המידע לתיבת האימייל שלך!

הרשמתך בוצעה בהצלחה!