מאמר קצר המסכם את עקרונות הפעילות האירובית, מושגים שצריך לדעת, הפיזיולוגיה שעומדת מאחורי הפעילות המקפיצה את דופק ליבנו ועוזרת לנו לרזות. מומלץ מאוד לכל מתאמן הרוצה לעמיק לתוך הפעילות החשובה הזו.