תוכניות אימונים לתקופת המסה
תוכניות אימונים שונות המתחלקות לטווחים של: 3-4-5 אימונים בשבוע, המתאימות לתקופת העלאה במסת השריר.
כדי להטמיע, העתיקו את כתובת האינטרנט והדביקו באתר וורדפרס
כדי להטמיע, יש להעתיק ולהדביק את הקוד לאתר