דף 2
11 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS | אימונים

מהם צמידי הפאוור באלאנס (Power Balance)? האם המוצר באמת משפר את הכוח, היציבות והגמישות? מה לעולם המדע יש לומר על התופעה החדשה? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
5 תגובות
גיא ד. ומייק ביקוב | תזונה ותוספים

מה ההבדל בין חלבון הקזאין לחלבון מי הגבינה? מה עם סויה? האם באמת נדרש חלבון איטי לפני השינה? באיזה חלבון לבחור לאחר האימון? איך החברות שמפרסמות לנו חלבונים עובדות ועל סמך מה? איך הגיע לעולם המושג חלבון “מהיר” או חלבון “איטי”?

קרא עוד  
6 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS | תזונה ותוספים

האם קלוריה משוקולד שווה לקלוריה מסלרי? האם דיאטות דלות בפחמימות או שומנים עובדות? איך בוצעו המחקרים על הנושאים הללו ואילו הסתייגויות יש מהם? איזו דיאטה היא היעילה ביותר?

קרא עוד  
5 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS | אימונים

אילו סוגים של מתיחות ישנם? איזה חימום יהיה אידיאלי יותר לפני אימון משקולות? איך נראה מודל של חימום? מה לעשות במצב של שרירים מקוצרים והאם מתיחות סטטיות מזיקות? כמה לעשות אותן ומתי?

קרא עוד  
28 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS | תזונה ותוספים

אילו טעויות נפוצות נשים עושות בחדר הכושר? למה ישנה התעכבות בדיאטה והמשקל לא יורד? כיצד לתכנן תפריט תזונה ואימונים למטרת ירידה במשקל ואחוזי השומן או למטרת עלייה במסת השריר. כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
4 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS | תזונה ותוספים

באיזו דיאטה כדאי לבחור? האם זו העשירה בפחמימות או דווקא הדלה בפחמימות? איפה נאבד יותר שומן? מתי כדאי להתחיל לשאול שאלות בנוגע לדיאטה שמתאימה לנו ומותאמת לנו אישית? המאמר הבא ייתן הנחיות לבחירת הדיאטה המתאימה לך אישית.

קרא עוד  
5 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS | תזונה ותוספים

האם צריך רק לסבול ולהיות רעב במהלך תהליך של דיאטה והורדה באחוזי השומן? האם חוסר שליטה יוביל להרס מוחלט ואף יגרום למצב להיות גרוע יותר? מהם ההיבטים הפסיכולוגים והפיזיולוגים? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
6 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS | תזונה ותוספים

האם ניתן לצרוך שומן לפני או אחרי פעילות גופנית? האם חלון ההזדמנויות המדובר באמת קיים? האם אינסולין הוא מרכיב כל כך חשוב לאחר האימון? במאמר הבא דנים חוקרים מכל העולם על הסוגיות החמות בעולם התזונה והספורט.

קרא עוד