האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?

קרא עוד  
דף 3
26 תגובות
אזולאי ומישל מ. | תוכניות אימונים

לייל מקדולנד כבר שנים ידוע בתחום התזונה והאימונים מספרים שכתב ומאמרים שפרסם. במאמר זה תוכלו לקבל מידע על תוכניות האימון שכתב לייל, על וריאציות שונות שלהן ועל אופן ההתקדמות בהן. מומלץ לכל מי שרוצה מסה וכוח להכיר.

קרא עוד  
11 תגובות
עידן מ. - צוות LBS | תוכניות אימונים

שיטת הפריודיזציה של טקסס. לאחר שמצינו את ההתקדמות הלינארית, הגיע הזמן לפרוץ דרך ומשקלים חדשים באמצעות שיטות מתקדמות. שיטה זו נותנת למתאמן אימון נפח בעצימות בינונית, אימון שני קל להתאוששות ואימון שלישי עצים בנפח קטן שכל המטרה היא להתקדם במשקל. כנסו ולמדו עוד על השיטה הפופלארית והמצליחה.

קרא עוד  
6 תגובות

WS4SB היא תוכנית מעולה שמבוססת סביב מודל West Side Barbell המפורסם בארצות הברית. התוכנית בנויה לפיתוח כוח תוך כדי עבודה מתפרצת, עצימה ועבודה בעלת נפח. משומשת לאוכלוסיית ספורטאים שג’ו ד’פרנקו עובד איתה אך מתאימה לכל אחד המחפש להגדיל את כוחו ומסתו.

קרא עוד