תזונה נכונה

כאן תמצאו מאמרים ומדריכים מקצועיים בנושא תזונה נכונה, תפריט תזונה נכונה ועוד.

ככל שמזדקנים לאימון גופני ישנן השפעות חיוביות על המוח מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית. כיצד אימון גופני משפר את ההתמודדות שלנו עם תהליך ההזדקנות? מה הם המנגנונים הפיזיולוגים שאחראים לכך?

קרא עוד  
סיקורים, כתבות ומאמרים - כל הדברים החדשים שאתם רק רוצים לדעת!
123 תגובות
ליאור כ. ונתנאל מ. | תפריטי תזונה

דיאטת "כאסח" המבוססת על צריכה קלורית נמוכה, כמעט ללא פחמימות ושומן ולרוב רק מוצרים המעושרים בחלבון. הדיאטה מבוססת על מחקרים ודיאטות דומות בעבר (אטקינס לדוגמה), אך שונה בפרמטרים רבים וחשובים שאותן הדיאטות לא התייחסו אליהם. יש לשים לב לכל הכללים במאמר ומומלץ גם לקרוא את הספר המלא בכדי לא לעשות טעויות, שיהיה בהצלחה.

קרא עוד  
77 תגובות
kozaman - צוות LBS | תפריטי תזונה

ה- AD (Anabolic Diet) היא שיטת תזונה שהגה "Dr Mauro Di Pasquale" שמטרתה לעודד בניית מסת שריר והורדת אחוז השומן בגוף. במאמר הבא נסקור את המאפיינים, מטרות ואופן השיטה תוך כדי הצגה של דוגמאות ותפריטים (כמו כן מומלץ לקרוא את הספר המלא – אנגלית בלבד).

קרא עוד