ככל שמזדקנים לאימון גופני ישנן השפעות חיוביות על המוח מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית. כיצד אימון גופני משפר את ההתמודדות שלנו עם תהליך ההזדקנות? מה הם המנגנונים הפיזיולוגים שאחראים לכך?
קרא עודתזונה נכונה
כאן תמצאו מאמרים ומדריכים מקצועיים בנושא תזונה נכונה, תפריט תזונה נכונה ועוד.
סיקורים, כתבות ומאמרים - כל הדברים החדשים שאתם רק רוצים לדעת!
127 תגובות
ליאור כ. ונתנאל מ.
| תפריטי תזונה
דיאטת "כאסח" המבוססת על צריכה קלורית נמוכה, כמעט ללא פחמימות ושומן ולרוב רק מוצרים המעושרים בחלבון. הדיאטה מבוססת על מחקרים ודיאטות דומות בעבר (אטקינס לדוגמה), אך שונה בפרמטרים רבים וחשובים שאותן הדיאטות לא התייחסו אליהם. יש לשים לב לכל הכללים במאמר ומומלץ גם לקרוא את הספר המלא בכדי לא לעשות טעויות, שיהיה בהצלחה.
קרא עוד
131 תגובות
אזולאי
| תפריטי תזונה
תפריטי תזונה לנשים השוקלות 60/75/90/110 ק"ג ורוצות לרדת באחוזי השומן ולחטב את גופם תוך כדי שמירה מרבית על מסת השריר.
קרא עוד
393 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS
| תפריטי תזונה
תפריטי תזונה לגברים השוקלים 50/65/80/100 ק"ג ורוצים לעלות במסת השריר.
קרא עוד
81 תגובות
kozaman - צוות LBS
| תפריטי תזונה
ה- AD (Anabolic Diet) היא שיטת תזונה שהגה "Dr Mauro Di Pasquale" שמטרתה לעודד בניית מסת שריר והורדת אחוז השומן בגוף. במאמר הבא נסקור את המאפיינים, מטרות ואופן השיטה תוך כדי הצגה של דוגמאות ותפריטים (כמו כן מומלץ לקרוא את הספר המלא – אנגלית בלבד).
קרא עוד
496 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS
| תפריטי תזונה
תפריטי תזונה לגברים השוקלים 70/85/100 ק"ג ורוצים לרדת באחוזי השומן ולחטב את גופם תוך כדי שמירה מרבית על מסת השריר.
קרא עוד