כאשר מדובר בביצוע סקוואט תקין, לא כל בני האדם נולדו שווים. 14 טיפים מקצועיים שישפרו לכם את הטכניקה בתרגיל הסקוואט.
קרא עוד
סיקורים, כתבות ומאמרים - כל הדברים החדשים שאתם רק רוצים לדעת!
3 תגובות
מייק (משה) ביקוב
| תזונה ותוספים
מה הן ההשלכות הפיזיולוגיות בזמן הרזיה מהירה? כמה שומן ניתן להוריד בשבוע נתון מבלי לאבד מסת שריר ו/או נוזלים? אילו אימונים יהיו יעילים יותר לביצוע בזמן ירידה במשקל?
קרא עוד
0 תגובות
מייק (משה) ביקוב
| תזונה ותוספים
האם דיאטות כגון דיאטת 17 הימים, 'פליאו', דיאטת ה'זון', דיאטה קטוגנית ודיאטה אנאבולית יעילות לירידה במשקל? כיצד מוגדרת דיאטת חלבונים? סיכום יתרונות וחסרונות בביצוע דיאטת חלבונים מעולם המחקר.
קרא עוד
0 תגובות
מורן וייסמן
| תזונה ותוספים
האם אפשר לחזות כיצד הגוף שלנו יגיב לתוכנית או לדיאטה מסוימת? האם צריך לאכול 30 גרם חלבון כל 3 שעות? האם אימון יכול להזיק לגוף? האם סנתזת חלבון קשורה להעלאה במסת השריר?
קרא עוד
3 תגובות
מייק (משה) ביקוב
| תזונה ותוספים
האם עדיף לצרוך את החלבון שלנו לפני או אחרי האימון? האם קיים חלון הזדמנויות בו נדרשת צריכה של חלבון בטווח זמן של 45-60 דקות לאחר האימון? מה הן ההשפעות הפיזיולוגיות בכל גישה? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
4 תגובות
מייק (משה) ביקוב
| תזונה ותוספים
מה קורה לעודף פחמימות בגופינו? האם צריכה גבוהה של פחמימות בטווח זמן קצר עלולה להוביל להשמנה? מה קורה לחילוף החומרים בזמן אכילה ללא בקרה? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
0 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם ישנו קשר ממשי בין צריכת מוצרים מהחי לסרטן ומחלות לב? האם תזונה צמחונית או טבעונית מונעת התפתחות של תאים סרטניים אצל בני אדם? מה הם היתרונות בצריכת מוצרים מהחי כנגד מוצרים מהצומח? איזו גישה תזונתית בריאה יותר? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
5 תגובות
מייק (משה) ביקוב
| תזונה ותוספים
ממה מורכבים ממתיקים מלאכותיים? כיצד הם מתפרקים בגופינו? האם הם עלולים לגרום להשמנה או לנזק בריאותי?
קרא עוד
0 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם כל הקלוריות נולדו שוות? האם אנשים דומים מבחינת נתונים פיזיולוגים יכולים לרדת בקצב שונה במשקל במידה ויצרכו ויוציאו את אותו הסך הקלורי? מה הם העקרונות שעומדים מאחורי המאזן האנרגטי (צריכה כנגד הוצאה קלורית) בגוף האדם?
קרא עוד
2 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם מוצרי חלב גורמים להשמנה? האם פחמימות הן הגורם הבלעדי להשמנה בעולם? האם אינסולין הוא שחקן מפתח בבקרת הרעב בגופינו? האם 5,000 קלוריות מסטייק שוות ל-5,000 קלוריות מעוגה? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד