האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?
קרא עודהאם קפאין שורף שומן? האם יש הבדל בין צריכת קפה לקפאין מטבליות? מה בדבר שילוב של צריכת קפאין וארוחות? האם אנשים עם עודף משקל מראים את אותם היתרונות מצריכת קפאין כמו אנשים רזים?
קרא עודהאם הגוף דורש 20-30 גרם חלבון לאחר אימון התנגדות (משקולות)? האם ניתן לצרוך יותר מכך וכל החלבון יספג בגוף? האם צריכת חלבון גבוהה בארוחה בודדת יעילה יותר מצריכה מתונה?
קרא עודהאם החיידקים במעי יכולים להשפיע על מערכת העצבים או המערכת ההורמונלית בגופינו? מדוע הם מונעים מאיתנו לרדת במשקל? האם הם מזיקים או תורמים לגופינו?
קרא עודמהו הרכב חילוף החומרים בגופינו? כיצד חסך קלורי יכול לפגוע בחילוף החומרים? אילו הורמונים יכולים להשפיע באופן דרסטי על קצב חילוף החומרים? כיצד ניתן לשקם את חילוף החומרים לאחר האטה מסיבית? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודמהי תזונת פליאו? האם המהפכה החקלאית באמת משנה את התמונה? מה דינם של מוצרי חלב, דגנים, גלוטן, וממתיקים מלאכותיים שונים בדיאטה זו? בואו לגלות איתנו מה לעולם המדע יש לומר על פליאו.
קרא עודהסבר לעומק על הויטמין הנחשק ביותר כיום בעולם המחקר. מהי הצריכה המומלצת? האם קיים מינון מקסימלי? השפעות של אי צריכה על מחלות, והשפעתו של ויטמין D על ביצועים ספורטיבים.
קרא עודמדובר רבות על ״חלון הזדמנויות״ בחדרי הכושר, אך האם הוא באמת קיים? מתי ובאיזו כמות אנו צריכים לאכול לפני ואחרי אימון? האם גיל, מין ורמת המתאמן משנים? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודדיאטת CKD, הידועה גם כ-The Cyclical Ketogenic Diet, היא גירסה מודרנית לדיאטה דלה בפחמימות. מאמר זה סוקר אילו פחמימות יש לצרוך בדיאטה ובזמן העמסת פחמימות, יחד עם תיזמונים והסברים פיזיולוגים כיצד להימנע מהעלאה בשומן בזמן ביצוע הדיאטה.
קרא עודמתחילים דיאטה ולא יודעים כמה אתם צריכים לאכול בשביל לרדת במשקל? מהם היתרונות והחסרונות בבחירת גירעון קלורי קטן כנגד גדול? לאילו אנשים גירעון אחד מתאים יותר מהשני?
קרא עודמהו כולסטרול? האם רמות גבוהות של כולסטרול מזיקות לגופינו? כיצד לנתח את בדיקות הדם שלנו? מה הרופאים אינם מספרים או מבינים כאשר הם מנתחים תוצאות של בדיקות כולסטרול? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד