ככל שמזדקנים לאימון גופני ישנן השפעות חיוביות על המוח מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית. כיצד אימון גופני משפר את ההתמודדות שלנו עם תהליך ההזדקנות? מה הם המנגנונים הפיזיולוגים שאחראים לכך?

קרא עוד  
דף 4
9 תגובות

האם יש קשר בין צריכה של כולסטרול או שומן רווי למחלות לב? מהי טרשת עורקים וכיצד ניתן למנוע או להאט אותה? איך נמנע ממחלות לב על ידי תזונה נכונה? מדוע רופאים רבים טועים ומטעים? כל זאת במאמר הבא

קרא עוד  
14 תגובות
אלעד ה. | תזונה ותוספים

מדוע כאשר עושים פעילות גופנית מרובה ואוכלים מעט מידי לא יורדים במשקל? מהם ההורמונים המשתתפים בהאטה של חילוף החומרים? מהן ההמלצות לירידה תקינה במשקל וכיצד נעשו זאת בבטחה? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
8 תגובות
ליאור ר. | תזונה ותוספים

כיצד הנוסחה של שריפת האנרגיה עובדת בגופינו? מדוע האמירה שאם נאכל כל יום פחות 500 קלוריות ממה שאנו צריכים (3500 קלוריות בשבוע) נרד חצי ק”ג שומן אינה נכונה? אילו עוד פרמטרים נכללים במושג “משקל”? כיצד תהליכים פיזיולוגים ומטבולים עובדים בגופנו ואיך ניתן לחשב זאת? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
0 תגובות
יונתן פ. | תזונה ותוספים

מאמר המציג איך חברות תוספי התזונה עושות מינפולציות בפירסומים שלהן על גבי לקוחות תמימים ללא הרבה ידע בנושא ומוכנים לעשות הכל כדי לקנות את כדור הקסם שיגשים את המטרות שלהם. נתונים פיזיולוגים ומדעיים על גבי אפשרויות הגדילה במסת השריר כנגד מה שחברות תוספי התזונה טוענות בפירסומות שלהן וקצת טענות ריאליות שאולי יביאו אתכם למסקנה שאין צורך לקרוע את הארנק.

קרא עוד  
4 תגובות
יונתן פ. | תזונה ותוספים

האם אינסולין גורם לעלייה בשומן? האם ישנו הבדל בין אורז לבן לאורז חום בדיאטה? איך אינדקס גליקמי (GI) המדד שמשתמשים בו ברחבי העולם באמת משנה לאדם הממוצע מין השורה? האם כדאי לאכול פחמימות? אם כן עד כמה ואיך הדבר ישפיע? כל זאת מסוכם במאמר הבא.

קרא עוד  
5 תגובות
גיא ד. ומייק ביקוב | תזונה ותוספים

מה ההבדל בין חלבון הקזאין לחלבון מי הגבינה? מה עם סויה? האם באמת נדרש חלבון איטי לפני השינה? באיזה חלבון לבחור לאחר האימון? איך החברות שמפרסמות לנו חלבונים עובדות ועל סמך מה? איך הגיע לעולם המושג חלבון “מהיר” או חלבון “איטי”?

קרא עוד