ככל שמזדקנים לאימון גופני ישנן השפעות חיוביות על המוח מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית. כיצד אימון גופני משפר את ההתמודדות שלנו עם תהליך ההזדקנות? מה הם המנגנונים הפיזיולוגים שאחראים לכך?
קרא עוד
סיקורים, כתבות ומאמרים - כל הדברים החדשים שאתם רק רוצים לדעת!
0 תגובות
רובין יפים
| אימונים
אף מתאמן לא יכול להיות בשיאו לאורך כל השנה ולכן נדרש לעיתים להוריד עומסים ולווסת את תוכנית האימונים בהתאם. הורדה בנפח ועצימות האימון נקראת “דילאוד” וחשובה לכל מתאמן, חובבן ומקצוען כאחד. מה הן הגישות השונות לדילאוד? האם יש הבדל בין מתאמנים מתחילים למתקדמים?
קרא עוד
כאשר מדובר בביצוע סקוואט תקין, לא כל בני האדם נולדו שווים. 14 טיפים מקצועיים שישפרו לכם את הטכניקה בתרגיל הסקוואט.
קרא עוד
נפצעת? החלמת מהפציעה? עכשיו אתה צריך ללמוד איך לחזור ולבנות את היכולות שלך מחדש בחדר כושר. במאמר זה ניתן למצוא כמה אסטרטגיות לחזור להרים כבד ביום שאחרי הפציעה והשיקום.
קרא עוד
אילו הורמונים משתבשים אצל נשים בזמן דיאטה? כמה זמן לוקח להשתקם מדיאטה חריפה? מהו המחיר שמתחרות מקצועיות נדרשות לשלם בזמן הכנה לתחרות פיתוח גוף?
קרא עוד
האם ניתן להעלים חזה נשי אצל גברים ע”י הורדה במסת השומן? מה הם התהליכים ההורמונים שעלולים ליצור חזה נשי אצל גברים? כיצד ניתן להעלים חזה נשי אצל גברים?
קרא עוד
מה הן הסיבות לחזה נשי אצל גברים? מה הן התרופות שעלולות לגרום לכך? אילו הורמונים עלולים להיות אחראים לתופעה? האם ניתן לטפל בכך? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
כיצד המומחים בתחום נמנעו מפציעות במשך שנים רבות? מי אלו שנפצעו ומה ניתן ללמוד מהם? אילו אלמנטים ניתן לשלב בתוכנית האימונים כדי לא להפצע? 27 טיפים שיעזרו לכם להשאר שלמים ובריאים בחדר הכושר.
קרא עוד
מהי היפרפלזיה וכיצד היא מתרחשת בסיבי השריר? כיצד סיבי השריר מסתגלים לסוגים שונים של אימונים? מהו המיתוס הנפוץ ביותר בנושא היפרטרופיה סרקופלזמית לעומת היפרטרופיה מיופיברילית
קרא עוד
כיצד אנו פוצעים את הכתף? האם ניתן למנוע או למזער פציעות ע”י ביצוע תרגילים עם גומיה? אילו תרגילים ניתן לבצע כדי לשמור על כתפיים בריאות? כל זאת במאמר הבא
קרא עוד