כאשר מדובר בביצוע סקוואט תקין, לא כל בני האדם נולדו שווים. 14 טיפים מקצועיים שישפרו לכם את הטכניקה בתרגיל הסקוואט.
קרא עוד
סיקורים, כתבות ומאמרים - כל הדברים החדשים שאתם רק רוצים לדעת!
1 תגובות
נתנאל מושקוביץ
| אימונים
נפצעת? החלמת מהפציעה? עכשיו אתה צריך ללמוד איך לחזור ולבנות את היכולות שלך מחדש בחדר כושר. במאמר זה ניתן למצוא כמה אסטרטגיות לחזור להרים כבד ביום שאחרי הפציעה והשיקום.
קרא עוד
אילו הורמונים משתבשים אצל נשים בזמן דיאטה? כמה זמן לוקח להשתקם מדיאטה חריפה? מהו המחיר שמתחרות מקצועיות נדרשות לשלם בזמן הכנה לתחרות פיתוח גוף?
קרא עוד
האם ניתן להעלים חזה נשי אצל גברים ע"י הורדה במסת השומן? מה הם התהליכים ההורמונים שעלולים ליצור חזה נשי אצל גברים? כיצד ניתן להעלים חזה נשי אצל גברים?
קרא עוד
מה הן הסיבות לחזה נשי אצל גברים? מה הן התרופות שעלולות לגרום לכך? אילו הורמונים עלולים להיות אחראים לתופעה? האם ניתן לטפל בכך? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
כיצד המומחים בתחום נמנעו מפציעות במשך שנים רבות? מי אלו שנפצעו ומה ניתן ללמוד מהם? אילו אלמנטים ניתן לשלב בתוכנית האימונים כדי לא להפצע? 27 טיפים שיעזרו לכם להשאר שלמים ובריאים בחדר הכושר.
קרא עוד
מהי היפרפלזיה וכיצד היא מתרחשת בסיבי השריר? כיצד סיבי השריר מסתגלים לסוגים שונים של אימונים? מהו המיתוס הנפוץ ביותר בנושא היפרטרופיה סרקופלזמית לעומת היפרטרופיה מיופיברילית
קרא עוד
כיצד אנו פוצעים את הכתף? האם ניתן למנוע או למזער פציעות ע"י ביצוע תרגילים עם גומיה? אילו תרגילים ניתן לבצע כדי לשמור על כתפיים בריאות? כל זאת במאמר הבא
קרא עוד
תרגיל האוברהד פרס הוא תרגיל מורכב לשרירי הכתפיים המערב חלק גדול משרירי פלג הגוף העליון ושרירי הליבה. דגשים לטכניקה נכונה, כיצד להימנע מפציעות מיותרות והבנה בסיסית של התנועה המתבצעת – כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
סקווט הוא התרגיל החשוב ביותר בחדר כושר, אך עשוי להיות אתגר לבעלי ברכיים רגישות. התשובה המיידית והנכונה היא לרוב תיקון טכניקה, אולם תופתעו לגלות שישנן אופציות נוספות. כיצד מגברים את השליטה כמפתח להתמודדות עם ברכיים רגישות? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד