האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?

קרא עוד  
דף 6
8 תגובות
אדר נ. - צוות LBS | אימונים

לשים חגורה? או לא לשים חגורה? זו השאלה. חגורה, נעליים, תחבושות וכפפות. כל הציוד הנפוץ בתיק חדר הכושר שלך- מה להשתמש, מה לזרוק, ומה אתה פשוט חייב לקנות.

קרא עוד  
0 תגובות
אדר נ. | אימונים

תפיסה מוטעת לכל אורך השנים גרמה לדעה הרווחת בציבור שנשים לא צריכות להרים משקולות. במאמר הבא ננפץ כמה מיתוסים ונשים את העובדות על השולחן. כל הסיבות למה כל אישה צריכה להוציא את תכנית האימונים שלה מהסטודיו- לאזור המשקולות. ולא, את לא תתנפחי מקריאת מאמר זה.

קרא עוד  
9 תגובות
עידן מ. ואדר נ. – צוות LBS | אימונים

רופאים, פיזיותרפיסטים, מגזינים, מרצים אקדמאים, כולם חושבים שהם יודעים הכל על הכל. המאמר הזה יגרום לכם לחשוב שוב כשתשמעו מהרופא שסקוואט מסוכן לברכיים, או מהמוכר בחנות שהאבקה הזאת תתן לכם את הקוביות שכל כך חיפשתם.

קרא עוד  
5 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS | אימונים

אילו סוגים של מתיחות ישנם? איזה חימום יהיה אידיאלי יותר לפני אימון משקולות? איך נראה מודל של חימום? מה לעשות במצב של שרירים מקוצרים והאם מתיחות סטטיות מזיקות? כמה לעשות אותן ומתי?

קרא עוד  
11 תגובות
אלכס ס. – צוות LBS | אימונים

האם וכמה עומק הסקוואט חשוב? מהן ההשלכות הבריאותיות של הסקוואט ואיך לעשות אותו בצורה הטובה ביותר? מהם המיתוסים הנפוצים שיש בהקשר לתרגיל בחדרי הכושר ומחוץ להם, ואיך מתגברים עליהם – כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
0 תגובות
kozaman - צוות LBS | אימונים

אילו השפעות יש להורמונים השונים בגופנו על האימונים וההתקדמות שלנו? אילו טעויות נפוצות אנו עושים אשר פוגעים בהורמונים אלו? במאמר הבא נסקור אילו הורמונים החשובים ביותר להמשך ההתקדמות שלנו במכון הכושר ואיך נדאג לשמור עליהם בצורה הטובה ביותר.

קרא עוד  
5 תגובות
kozaman - צוות LBS | אימונים

כמה מסת שריר מתאמן טבעי יכול לעלות בשנה? באילו מגבלות גנטיות צפוי מתאמן ממוצע להיתקל במהלך חייו בחדר הכושר? המאמר הבא סוקר את הפוטנציאל הגנטי של המתאמן הממוצע לעלות במסת השריר ומכניס אותנו לפרופורציות בהקשר של הישגים ומטרות.

קרא עוד