האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?

קרא עוד  
דף 7
15 תגובות
גיא ו. | אימונים

דלקות בגידים הן תופעה נפוצה לאלו שמתאמנים בחדר כושר או עוסקים בפעילות מאומצת. לעיתים כשהטיפול הקונבנציונלי לא עובד, הרופא ימליץ לנו לוותר על הפעילות או ללכת לניתוח. לפני שתעשו זאת, כדאי שתקראו את המאמר הבא לפני שתרימו ידיים.

קרא עוד  
1 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS | אימונים

באיזו גישה צריך לבחור מפתח גוף? מה פאוורליפטרים עושים שיכול להועיל למפתח גוף? למה מפתחי גוף לפעמים אינם מתקדמים? מתאמן טבעי לא בהכרח יתאים לתוכניות האימון של מפתח גוף מקצועי, כל התשובות במאמר הסוקר את עניין תוכניות האימון של פווארליפטרים ומפתחי גוף ואולי השילוב של שניהם יחד.

קרא עוד  
6 תגובות
דימי ק. - צוות LBS | אימונים

אילו סוגי חתירות יש? מהם הטכניקות הנכונות לעשייה של כל אחד מהסוגים? המאמר הבא סוקר בהרחבה את כל הדגשים, יתרונות, טעויות נפוצות וחסרונות של תרגיל החתירה.

קרא עוד  
6 תגובות
גיא ו. | אימונים

מתח הוא התרגיל הבסיסי ביותר מאז ועד היום. בימינו לא כולם מסוגלים לבצע מתח, וחלקנו מתביישים אפילו לנסות. במאמר זה נלמד איך להפטר מהבושה ולהצליח להרים את עצמו אל האושר.

קרא עוד  
0 תגובות
גיא ו. | אימונים

לחיצת החזה נחשבה תמיד ל”ה”הרמה הכי פופלארית. במאמר מעמיק זה נסקור את התרגיל בשלביו השונים, נציע שיטות אימון ונעבור על פתרונות שיעזרו לנו ללחוץ כמה שיותר.

קרא עוד  
2 תגובות
גיא ו. | אימונים

כמעט כל מדריך סורר יגיד לכם שדדליפט זה תרגיל מסוכן, שאם אתם לא נמצאים במכון לפחות 5 שנים, אל תתקרבו אליו. במאמר זה נסביר למה זה ל-א נכון. נדבר על סוגים שונים של דדליפט, על השוני בניהם, על שיטות להתאמן ומדוע אין לפחד מהתרגיל המצויין.

קרא עוד  
6 תגובות
ברק א. | אימונים

כמה פעמים להתאמן בשבוע? כמה סטים לעשות? כמה משקל לשם על המוט וכמה חזרות?
מאמר המסכם על ידי מחקרים מדעיים את כל השאלות הנפוצות של מתאמנים בחדר הכושר בנוגע למבנה התוכנית ושיטת העבודה. מומלץ לכל מתאמן שרוצה להבין יותר על העקרונות שעומדים מאחורי תוכניות אימון.

קרא עוד  
8 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS | אימונים

מאמר חשוב לאלו שמרגישים שהם לא יכולים בלי לפספס אימון אחד. בואו וקראו אם אתם אובססיבים לחדר הכושר, ברמה כזו שהבריאות שלכם בסכנה. נלמד למה לא כדאי להיות אובססיבי ולמה גם בחדר הכושר, הכל צריך להיות במידה הנכונה.

קרא עוד