ייעוץ אישי בתזונה וכושר

האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?

קרא עוד  
דף 11
3 תגובות
אלון ק. - צוות LBS | אימונים

האם דופק מטרה לשריפת שומן באמת קיים? האם כדאי לאכול לפני אימון אירובי? איך עולם המחקר מתייחס לאימונים אינטרוולים כנגד אימוני סבולת ארוכים? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
5 תגובות
נתנאל מ. | אימונים

מה מצב הרחב גבי שלכם? לוקה בחסר? אולי אתם עושים משהו שאינו נכון, יותר מדי סטים או חזרות או אולי אפילו תרגילים שגויים, המאמר הבא מאת ביל סטאר יתן את המענה לכל השאלות איך להשיג רחב גבי גדול.

קרא עוד  
4 תגובות
יונתן פ. | תזונה ותוספים

האם אינסולין גורם לעלייה בשומן? האם ישנו הבדל בין אורז לבן לאורז חום בדיאטה? איך אינדקס גליקמי (GI) המדד שמשתמשים בו ברחבי העולם באמת משנה לאדם הממוצע מין השורה? האם כדאי לאכול פחמימות? אם כן עד כמה ואיך הדבר ישפיע? כל זאת מסוכם במאמר הבא.

קרא עוד  
5 תגובות
גיא ד. ומייק ביקוב | תזונה ותוספים

מה ההבדל בין חלבון הקזאין לחלבון מי הגבינה? מה עם סויה? האם באמת נדרש חלבון איטי לפני השינה? באיזה חלבון לבחור לאחר האימון? איך החברות שמפרסמות לנו חלבונים עובדות ועל סמך מה? איך הגיע לעולם המושג חלבון "מהיר" או חלבון "איטי"?

קרא עוד  
7 תגובות
נתנאל מ. | תזונה ותוספים

האם חלב יעיל לאחר אימון משקולות? מה לגבי אימוני סבולת ואירובי? איך עולם המחקר מתייחס לחלב ביחס למשקאות ספורט אחרים בינהם מותגים? מתי כדאי לצרוך חלב? האם חלב מסוכן? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
2 תגובות

האם פרוקטוז (סוכר הפירות אך גם מופיע במזונות מעובדים) יכול לעורר רעב? יכול להזיק לבריאות? לעורר את הסוכר בדם ולגרום למחלות? כמה פרוקטוז אתם צורכים ביממה? והאם אתם בגבול "המותר" או שאתם לגמרי לא בכיוון? המאמר הבא סוקר את האמת מאחורי הדברים.

קרא עוד  
7 תגובות
אלון ק. | תזונה ותוספים

אילו תוספי תזונה משפרים ביצועים? מה כל המהומה סביב הקריאטין? האם נדרש לצרוך חומצות אמינו מסועפות ממקור חיצוני כגון BCAA? איך ההשפעה של ממריצים על גופנו לפני האימון? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
18 תגובות
ירון ס. | אימונים

לעלות מסת שריר ללא כוח? עד כמה הדבר אידיאלי? האם כדאי לשנות את תוכנית האימונים או התזונה שלכם? ביל סטאר מסקר זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
11 תגובות
נתנאל מ. | תזונה ותוספים

האם סיבים תזונתיים, פחמימות כוהליות וממתיקים למינהם נחשבים בתזונה היומית? האם כאשר אנו עושים דיאטות דלות פחמימות אנו נדרשים להתייחס אליהם? האם יש להם ערך קלורי? מה עם אינדקס גליקמי ורמות הסוכר בדם? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד