ככל שמזדקנים לאימון גופני ישנן השפעות חיוביות על המוח מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית. כיצד אימון גופני משפר את ההתמודדות שלנו עם תהליך ההזדקנות? מה הם המנגנונים הפיזיולוגים שאחראים לכך?

קרא עוד  
דף 2
3 תגובות
מייק (משה) ביקוב | תזונה ותוספים

האם עדיף לצרוך את החלבון שלנו לפני או אחרי האימון? האם קיים חלון הזדמנויות בו נדרשת צריכה של חלבון בטווח זמן של 45-60 דקות לאחר האימון? מה הן ההשפעות הפיזיולוגיות בכל גישה? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
0 תגובות
צוות LBS | תזונה ותוספים

האם ישנו קשר ממשי בין צריכת מוצרים מהחי לסרטן ומחלות לב? האם תזונה צמחונית או טבעונית מונעת התפתחות של תאים סרטניים אצל בני אדם? מה הם היתרונות בצריכת מוצרים מהחי כנגד מוצרים מהצומח? איזו גישה תזונתית בריאה יותר? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
12 תגובות
אייל מזוז - צוות LBS | תוכניות אימונים

התוכנית של ג'ים וונדלר 5/3/1 עשתה ניסים ונפלאות בתחום תורת האימון בשנים האחרונות. התוכנית, בניגוד לאחרות, היא קצרה, עצימה ואפקטיבית בו זמנית. אומנם העקרונות שלה מבוססים על פאוורליפטינג, אבל יש לה את היכולת להתאים גם לבאדיבילדינג בו זמנית. מה הם העקרונות בתוכנית? כיצד מתקדמים משבוע לשבוע? מה עושים כשמגיעים לכשל? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
0 תגובות
צוות LBS | תזונה ותוספים

האם כל הקלוריות נולדו שוות? האם אנשים דומים מבחינת נתונים פיזיולוגים יכולים לרדת בקצב שונה במשקל במידה ויצרכו ויוציאו את אותו הסך הקלורי? מה הם העקרונות שעומדים מאחורי המאזן האנרגטי (צריכה כנגד הוצאה קלורית) בגוף האדם?

קרא עוד  
1 תגובות
נתנאל מושקוביץ | אימונים

כיצד המומחים בתחום נמנעו מפציעות במשך שנים רבות? מי אלו שנפצעו ומה ניתן ללמוד מהם? אילו אלמנטים ניתן לשלב בתוכנית האימונים כדי לא להפצע? 27 טיפים שיעזרו לכם להשאר שלמים ובריאים בחדר הכושר.

קרא עוד