האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?
קרא עודכיצד המומחים בתחום נמנעו מפציעות במשך שנים רבות? מי אלו שנפצעו ומה ניתן ללמוד מהם? אילו אלמנטים ניתן לשלב בתוכנית האימונים כדי לא להפצע? 27 טיפים שיעזרו לכם להשאר שלמים ובריאים בחדר הכושר.
קרא עודמהי היפרפלזיה וכיצד היא מתרחשת בסיבי השריר? כיצד סיבי השריר מסתגלים לסוגים שונים של אימונים? מהו המיתוס הנפוץ ביותר בנושא היפרטרופיה סרקופלזמית לעומת היפרטרופיה מיופיברילית
קרא עודכיצד אנו פוצעים את הכתף? האם ניתן למנוע או למזער פציעות ע"י ביצוע תרגילים עם גומיה? אילו תרגילים ניתן לבצע כדי לשמור על כתפיים בריאות? כל זאת במאמר הבא
קרא עודהאם מוצרי חלב גורמים להשמנה? האם פחמימות הן הגורם הבלעדי להשמנה בעולם? האם אינסולין הוא שחקן מפתח בבקרת הרעב בגופינו? האם 5,000 קלוריות מסטייק שוות ל-5,000 קלוריות מעוגה? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודהאם אנו זקוקים להורמון האינסולין כדי להכניס גלוקוז מהדם לתאים? מה באמת קורה אצל חולי סוכרת סוג 1? האם אינסולין הוא באמת הורמון אנאבולי? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודהאם העלאה ברמות האינסולין בדם מאכילת מוצרי חלב גורמת להשמנה? כיצד ניתן לייחס זאת להעלאה ברמות האינסולין עקב צריכת פחמימות בתזונה היומית? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודמה למדע יש לומר על העלאה פתאומית ברמות האינסולין בדם? האם רמות גבוהות של אינסולין בהכרח מצביעות על נטייה להעלאה במשקל והשמנה? האם ישנו קשר בין רמות נמוכות של הורמון האינסולין בדם לרעב? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודהאם צריכה גבוהה של פחמימות ורמות גבוהות של אינסולין הם אלו האחראים לאגירת שומן? האם שחרור אינסולין גורם לנו להיות רעבים? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודפרסומים רבים מייחסים צריכת מזון להיווצרות מחלת הסרטן בגוף האדם. האם ישנן קבוצות מזון העלולות לגרום לסרטן בגופינו? כיצד נוצר כיום החיבור בין תזונה וסרטן? כל זאת במאמר הבא.
קרא עודתרגיל האוברהד פרס הוא תרגיל מורכב לשרירי הכתפיים המערב חלק גדול משרירי פלג הגוף העליון ושרירי הליבה. דגשים לטכניקה נכונה, כיצד להימנע מפציעות מיותרות והבנה בסיסית של התנועה המתבצעת – כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד