כאשר מדובר בביצוע סקוואט תקין, לא כל בני האדם נולדו שווים. 14 טיפים מקצועיים שישפרו לכם את הטכניקה בתרגיל הסקוואט.

קרא עוד  
דף 3
0 תגובות
צוות LBS | תזונה ותוספים

מה למדע יש לומר על העלאה פתאומית ברמות האינסולין בדם? האם רמות גבוהות של אינסולין בהכרח מצביעות על נטייה להעלאה במשקל והשמנה? האם ישנו קשר בין רמות נמוכות של הורמון האינסולין בדם לרעב? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
5 תגובות
מורן וייסמן | אימונים

תרגיל האוברהד פרס הוא תרגיל מורכב לשרירי הכתפיים המערב חלק גדול משרירי פלג הגוף העליון ושרירי הליבה. דגשים לטכניקה נכונה, כיצד להימנע מפציעות מיותרות והבנה בסיסית של התנועה המתבצעת – כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
4 תגובות
נתנאל מושקוביץ | אימונים

סקווט הוא התרגיל החשוב ביותר בחדר כושר, אך עשוי להיות אתגר לבעלי ברכיים רגישות. התשובה המיידית והנכונה היא לרוב תיקון טכניקה, אולם תופתעו לגלות שישנן אופציות נוספות. כיצד מגברים את השליטה כמפתח להתמודדות עם ברכיים רגישות? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
10 תגובות
נתנאל מושקוביץ ואלין אלקין | אימונים

לא כל התרגילים נוצרו שווים. מה הם התרגילים החשובים ביותר לקהל הרחב בחדר כושר? איך לפשט את הלמידה של התרגילים בעזרת תוכניות התקדמות פשוטות מרמת המתחיל עד לרמות המתקדמות? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
1 תגובות
אליהו הנקין | תוכניות אימונים

כיצד נראת התוכנית של סטפן קורטה? מה הם הדגשים מבחינת נפח ועצימות ולאיזו אוכלוסיה מתאימה התוכנית? כיצד ניתן לשפר את ההתאוששות בזמן ביצוע תוכנית האימונים וכיצד שונה הגרסה הירושלמית מהמקור? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  

הירשם לניוזלטר כעת!

הירשם וקבל את כל המידע לתיבת האימייל שלך!

הרשמתך בוצעה בהצלחה!