ככל שמזדקנים לאימון גופני ישנן השפעות חיוביות על המוח מבחינה פיזיולוגית ופסיכולוגית. כיצד אימון גופני משפר את ההתמודדות שלנו עם תהליך ההזדקנות? מה הם המנגנונים הפיזיולוגים שאחראים לכך?
קרא עוד
דף 3
4 תגובות
צוות LBS
| אימונים
מהי היפרפלזיה וכיצד היא מתרחשת בסיבי השריר? כיצד סיבי השריר מסתגלים לסוגים שונים של אימונים? מהו המיתוס הנפוץ ביותר בנושא היפרטרופיה סרקופלזמית לעומת היפרטרופיה מיופיברילית
קרא עוד
כיצד אנו פוצעים את הכתף? האם ניתן למנוע או למזער פציעות ע”י ביצוע תרגילים עם גומיה? אילו תרגילים ניתן לבצע כדי לשמור על כתפיים בריאות? כל זאת במאמר הבא
קרא עוד
2 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם מוצרי חלב גורמים להשמנה? האם פחמימות הן הגורם הבלעדי להשמנה בעולם? האם אינסולין הוא שחקן מפתח בבקרת הרעב בגופינו? האם 5,000 קלוריות מסטייק שוות ל-5,000 קלוריות מעוגה? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
0 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם אנו זקוקים להורמון האינסולין כדי להכניס גלוקוז מהדם לתאים? מה באמת קורה אצל חולי סוכרת סוג 1? האם אינסולין הוא באמת הורמון אנאבולי? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
0 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם העלאה ברמות האינסולין בדם מאכילת מוצרי חלב גורמת להשמנה? כיצד ניתן לייחס זאת להעלאה ברמות האינסולין עקב צריכת פחמימות בתזונה היומית? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
0 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
מה למדע יש לומר על העלאה פתאומית ברמות האינסולין בדם? האם רמות גבוהות של אינסולין בהכרח מצביעות על נטייה להעלאה במשקל והשמנה? האם ישנו קשר בין רמות נמוכות של הורמון האינסולין בדם לרעב? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
4 תגובות
צוות LBS
| תזונה ותוספים
האם צריכה גבוהה של פחמימות ורמות גבוהות של אינסולין הם אלו האחראים לאגירת שומן? האם שחרור אינסולין גורם לנו להיות רעבים? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
4 תגובות
מייק (משה) ביקוב
| תזונה ותוספים
פרסומים רבים מייחסים צריכת מזון להיווצרות מחלת הסרטן בגוף האדם. האם ישנן קבוצות מזון העלולות לגרום לסרטן בגופינו? כיצד נוצר כיום החיבור בין תזונה וסרטן? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
תרגיל האוברהד פרס הוא תרגיל מורכב לשרירי הכתפיים המערב חלק גדול משרירי פלג הגוף העליון ושרירי הליבה. דגשים לטכניקה נכונה, כיצד להימנע מפציעות מיותרות והבנה בסיסית של התנועה המתבצעת – כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
סקווט הוא התרגיל החשוב ביותר בחדר כושר, אך עשוי להיות אתגר לבעלי ברכיים רגישות. התשובה המיידית והנכונה היא לרוב תיקון טכניקה, אולם תופתעו לגלות שישנן אופציות נוספות. כיצד מגברים את השליטה כמפתח להתמודדות עם ברכיים רגישות? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד