האם ניתן לקבוע את התפריט היומי לפי סוג הדם? כיצד מוסבר המנגנון שלפיו ישנה התאמה בין התזונה לסוג הדם בגוף האדם? האם דיאטה על לפי סוג דם מבוססת מבחינה מדעית?

קרא עוד  
דף 4
8 תגובות
מורן וייסמן | אימונים

כל מתאמן שנכנס לחדר הכושר ישר הולך לספת לחיצת החזה. אותו מתאמן אינו חושש לרגע שצריך לדעת טכניקה בסיסית בתרגיל ולכן מרים את המוט מלמעלה למטה ללא כל חשש. מאמר זה יקנה לכם את היסודות הבסיסיים ללחיצת חזה בטכניקה נכונה, יחד עם טיפים ודגשים כיצד לגדיל באופן משמעותי את המשקל שאתם מרימים בתרגיל.

קרא עוד  
32 תגובות

שתי תוכניות אימון המותאמות למתאמנים בינוניים-מתקדמים בחדר הכושר. במחקר נעזרו בתוסף התזונה הטבעי HMB במינונים גבוהים יחסית כדי להעצים את העלאה במסת השריר לאורך זמן. התוכניות מכילות מגוון רחב של תרגילים מורכבים: סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, חתירה, לחיצת כתפיים ועוד.

קרא עוד  
29 תגובות

תוכנית המקור של ביל סטאר הנקראת גם מדקאו (Madcow). התוכנית מותאמת בעיקר למתאמנים בינונים מאחר וההתקדמות בתוכנית היא חד שבועית, אך במאמר נסקרו מספר מצבים שאפשר לייעל את התוכנית גם בתור מתאמנים מתחילים.

קרא עוד  
2 תגובות
ניסים חבר | תזונה ותוספים

האם קפאין שורף שומן? האם יש הבדל בין צריכת קפה לקפאין מטבליות? מה בדבר שילוב של צריכת קפאין וארוחות? האם אנשים עם עודף משקל מראים את אותם היתרונות מצריכת קפאין כמו אנשים רזים?

קרא עוד  

הירשם לניוזלטר כעת!

הירשם וקבל את כל המידע לתיבת האימייל שלך!

הרשמתך בוצעה בהצלחה!