האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?

קרא עוד  
דף 5
42 תגובות

תוכנית המקור של ביל סטאר הנקראת גם מדקאו (Madcow). התוכנית מותאמת בעיקר למתאמנים בינונים מאחר וההתקדמות בתוכנית היא חד שבועית, אך במאמר נסקרו מספר מצבים שאפשר לייעל את התוכנית גם בתור מתאמנים מתחילים.

קרא עוד  
2 תגובות
ניסים חבר | תזונה ותוספים

האם קפאין שורף שומן? האם יש הבדל בין צריכת קפה לקפאין מטבליות? מה בדבר שילוב של צריכת קפאין וארוחות? האם אנשים עם עודף משקל מראים את אותם היתרונות מצריכת קפאין כמו אנשים רזים?

קרא עוד  
13 תגובות
נתנאל מושקוביץ | אימונים

מדוע נשים מפחדות מאימוני משקולות? האם אימוני משקולות באמת ינפחו אותך? כיצד נשים רבות מקבלות מראה קשיח ומחוטב? המאמר מכיל המלצות והסברים למגוון דעות מוטעות שנשים חוות בתחום הכושר.

קרא עוד  
1 תגובות
רון פ. ויוסי ס. | תוכניות אימונים

השיטה הבולגרית פותחה באמצע המאה הקודמת על ידי אבדייב, מאמן נבחרת הרמת המשקולות של בולגריה, וגידלה דור של מרימי משקולות לתפארת, שכלל שפע שיאני ואלופי עולם. השיטה מיועדת בעיקר למתאמנים מתקדמים או מתאמנים בינוניים-מתקדמים ודורשת ניסיון ושליטה מעולה בטכניקה של התרגילים המורכבים.

קרא עוד  
51 תגובות

GVT של רולף פסר זו אחת מהתוכניות הטובות ביותר למטרת העלאה במסת השריר ובו זמנית אחת מהתוכניות הקשות ביותר שתמצאו. אם אתם מוכנים לסבל טהור ונמאס לכם מאותה תוכנית אימונים ישנה, כשתוך כדי אתם מעוננינים להעלות במסת השריר באופן מקסימלי, זו התוכנית בשבילכם.

קרא עוד