האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?
קרא עודתוכנית המקור של ביל סטאר הנקראת גם מדקאו (Madcow). התוכנית מותאמת בעיקר למתאמנים בינונים מאחר וההתקדמות בתוכנית היא חד שבועית, אך במאמר נסקרו מספר מצבים שאפשר לייעל את התוכנית גם בתור מתאמנים מתחילים.
קרא עודכיצד להפחית את הכאב או הסיכון להגביר פציעה קיימת? מה הם התרגילים או התנועות המומלצות לשיפור הכאב? מתי לדעת להפסיק תנועה מסויימת בתרגיל?
קרא עודהאם הגוף יכול לקבל רק 20-25 גרם חלבון בארוחה בודדת? האם ישנו גבול עליון לצריכת חלבון יומית? אילו אוכלוסיות יהנו משלל יתרונות מצריכת חלבון גבוהה בתזונה היומית?
קרא עודהאם קפאין שורף שומן? האם יש הבדל בין צריכת קפה לקפאין מטבליות? מה בדבר שילוב של צריכת קפאין וארוחות? האם אנשים עם עודף משקל מראים את אותם היתרונות מצריכת קפאין כמו אנשים רזים?
קרא עודמדוע נשים מפחדות מאימוני משקולות? האם אימוני משקולות באמת ינפחו אותך? כיצד נשים רבות מקבלות מראה קשיח ומחוטב? המאמר מכיל המלצות והסברים למגוון דעות מוטעות שנשים חוות בתחום הכושר.
קרא עודהאם הגוף דורש 20-30 גרם חלבון לאחר אימון התנגדות (משקולות)? האם ניתן לצרוך יותר מכך וכל החלבון יספג בגוף? האם צריכת חלבון גבוהה בארוחה בודדת יעילה יותר מצריכה מתונה?
קרא עודהשיטה הבולגרית פותחה באמצע המאה הקודמת על ידי אבדייב, מאמן נבחרת הרמת המשקולות של בולגריה, וגידלה דור של מרימי משקולות לתפארת, שכלל שפע שיאני ואלופי עולם. השיטה מיועדת בעיקר למתאמנים מתקדמים או מתאמנים בינוניים-מתקדמים ודורשת ניסיון ושליטה מעולה בטכניקה של התרגילים המורכבים.
קרא עודGVT של רולף פסר זו אחת מהתוכניות הטובות ביותר למטרת העלאה במסת השריר ובו זמנית אחת מהתוכניות הקשות ביותר שתמצאו. אם אתם מוכנים לסבל טהור ונמאס לכם מאותה תוכנית אימונים ישנה, כשתוך כדי אתם מעוננינים להעלות במסת השריר באופן מקסימלי, זו התוכנית בשבילכם.
קרא עודתוכנית אימונים בנפח נמוך ובתדירות גבוהה, המתאימה למעוניינים בהעלאת הכוח המירבי. כמו כן, בכתבה מוצגת ווריאציה על התוכנית אשר מוכוונת לפיתוח מסת שריר לצד כוח מירבי.
קרא עודהאם החיידקים במעי יכולים להשפיע על מערכת העצבים או המערכת ההורמונלית בגופינו? מדוע הם מונעים מאיתנו לרדת במשקל? האם הם מזיקים או תורמים לגופינו?
קרא עוד