האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?

קרא עוד  
דף 9
11 תגובות
אלכס א. | אימונים

מדוע חשוב לשמור על אימוני התנגדות (משקולות) בזמן ירידה במשקל לגברים ולנשים? כיצד נפיק את המירב מהאימונים שלנו בחדר הכושר בתקופה של דיאטה וחיטוב הגוף? איך אמורה להראות תוכנית אימונים בתקופה שכזו בהתייחסות לאוכלוסיות השונות?

קרא עוד  
11 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS | אימונים

מהם צמידי הפאוור באלאנס (Power Balance)? האם המוצר באמת משפר את הכוח, היציבות והגמישות? מה לעולם המדע יש לומר על התופעה החדשה? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
11 תגובות
אלכס א. | אימונים

כיצד שרירי הבטן מסייעים לנו כאשר אנו מבצעים אימוני משקולות? מדוע נדרש לחזק שרירים אלו וכיצד נעשה זאת בדרך הטובה ביותר? האם כפיפות בטן יעילות? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
42 תגובות
אלכס א. | אימונים

כיצד ניתן לשלב ספרינטים בתקופות שונות בתוכנית האימונים שלנו (חיטוב או עלייה במסת השריר)? האם אימוני ספרינטים יפגעו לנו במסת השריר? איך לשלב אימונים אינטרוולים יחד עם אימוני משקולות? כיצד נמנע מאימון יתר? כל זאת מאמר הבא.

קרא עוד  
15 תגובות
אלכס א. | אימונים

למה כדאי וחשוב לשלב ספרינטים כחלק מתוכנית האימונים שלנו? כיצד ספרינטים יעזרו לנו לשמור על אחוז שומן נמוך, אסתטיקה של הגוף, כושר ובין היתר בפיתוח הגוף? איך גופנו מגיב פיזיולוגית כאשר אנו עושים ספרינטים ומה קורה לאורך זמן? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  
8 תגובות
ליאור ר. | תזונה ותוספים

כיצד הנוסחה של שריפת האנרגיה עובדת בגופינו? מדוע האמירה שאם נאכל כל יום פחות 500 קלוריות ממה שאנו צריכים (3500 קלוריות בשבוע) נרד חצי ק”ג שומן אינה נכונה? אילו עוד פרמטרים נכללים במושג “משקל”? כיצד תהליכים פיזיולוגים ומטבולים עובדים בגופנו ואיך ניתן לחשב זאת? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד